Exercitii pentru tratamentul prostatitei și adenomului de prostată

Exerciții cu prostatita și hbp de prostată au atât preventivă, cât și valoare terapeutică. Înainte de a începe studiile este important de a determina ce tipuri de sarcini vor beneficia, și care numai agrava boala. Principiul de bază al activității fizice în cazul afecțiunilor de prostată – evitați oboseala care duce la stare generală de rău și disconfort. De asemenea, ar trebui să renunțe la lucru cu greutati, deoarece atunci când sângele începe să simți vasele de sange, ceea ce duce la o creștere a țesuturilor.

exerciții în prostatită

Influența activității fizice la starea de prostată

Exerciții cu hbp de prostată la bărbați trebuie să fie alese în mod individual, în conformitate cu starea pacientului și capacități fizice. Sarcina de bază a unei astfel de gimnastică a elimina stagnarea de sânge în pelvis și de a îmbunătăți, astfel, starea de prostată.

Exercitii pentru tratamentul prostatitei și adenomului de prostată au o astfel de acțiune pe corp masculin:

  • îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce permite de a reduce senzațiile de durere și de a reduce procesul inflamator;
  • intareste muschii feselor, a peretelui abdominal și a pelvisului, cresc tonusul;
  • refac funcția de prostată, prin îmbunătățirea alimentare ei țesuturilor;
  • pentru a îmbunătăți starea articulațiilor coxofemurale;
  • întăresc mușchii slăbit de picioare;
  • mențin în stare de funcționare a sistemului nervos;
  • îmbunătățirea funcției erectile și de a crește libidoului;
  • acesta este andocat de senzații dureroase în zona abdomenului și a reduce umflarea glandei;
  • intensifica acțiunile întreprinse de medicamente – medicamentele mai repede pătrunde în sânge, iar de acolo – în țesutul prostatei.

Regularitatea executării terapeutic complex de gimnastica are un efect benefic asupra starea sistemului nervos. Un avantaj important al lecțiilor este capacitatea de a efectua lor într-un cadru confortabil în orice moment al zilei.

Precauții și contraindicații

Exerciții fizice de adenom de prostată nu poartă un pericol și nu sunt traumatic pentru alte organe. Dozat exercitiul fizic este bine tolerat de organism, tonifica lui. Pentru a nu strica efectul terapeutic de la astfel de studii, se recomandă de a alege un set de exerciții cu medicul dumneavoastră.

Gimnastica medicală se stabilește în astfel de patologii de prostata:

  • stadiul de remisie complex al prostatitei cronice;
  • impotenta;
  • dispariția funcției sexuale;
  • adenom de prostată (cu confirmarea ei calitatea).
fizioterapia

Fizioterapia este strict contraindicat în astfel de stări:

  • semnificative încălcări în activitatea sistemului cardiovascular;
  • acută procesele inflamatorii infecțioase de origine;
  • sângerare din hemoroizi;
  • acută de prostatita;
  • suspiciune de neoplasm maligne de prostată.

Pentru o evaluare exactă a stării pacientului este necesar să efectueze o serie de analize. Pregătirea pentru tratament pentru ora de sport de prostată constă în efectuarea unor astfel de investigații:

  • electrocardiogramă (ECG);
  • ultrasunete studiu organelor abdominale;
  • analiza generală a sângelui;
  • analiza biochimică a sângelui (include determinarea concentrației bilirubinei, transaminazelor, a glucozei și a creatininei);
  • radiografia organelor cutiei toracice;
  • scanare duplex a vaselor și Echo KG (cu baza la aceste cercetare).

Mai sus de cercetare permit de a evalua starea de prostată și de timp pentru a descoperi în ea neoplasm maligne. În unele cazuri, poate fi necesară prelevarea de tesut pentru biopsie.

Reguli de executare a exercițiilor

Elaborarea de către medicul curant complex de fizioterapie – cheia succesului în tratamentul bolilor de prostată. În timpul lecțiilor trebuie să controleze strict ca starea generală a pacientului, cât și valorile individuale a organismului acestuia (presiune și puls).

În prostatita și hbp de prostată exerciții ar trebui să tonifierea muschilor perineului, pelviene și a peretelui abdominal. Pentru aceste scopuri, există elaborat de specialiștii complex de exerciții statice. Cel mai bun rezultat se obține prin combinație dinamică de antrenament cu exerciții statice. Prin urmare, cursuri de terapie fizică ar trebui să includă astfel de sarcină:

  • aerobă;
  • dinamic
  • statică.

Trebuie să ne amintim că nu toate tipurile de sport sunt prezentate în bolile de prostată. În această stare sunt contraindicate astfel de tipuri de activitate fizică:

  • banc de haltere din culcat;
  • exerciții pe simulatoare, care prevăd așezat poziția corpului;
  • mersul pe bicicleta.

Cele enumerate sporturi creează premise pentru stagnare de sânge în pelvis, ceea ce afectează în mod negativ starea de prostată. În afară de activități fizice, însănătoșirea prostata contribuie viață sexuală regulată și alimentație corectă.

complexe de exerciții

Complexe de exerciții

Următoarele exerciții pentru tratament de adenom de prostată sunt concepute pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a bazinului mic. Iată-le:

  • exercițiu "Bicicleta" – culcat pe spate roti picioarele ridicate, ca în timpul mersului pe bicicletă;
  • push-up-uri – în funcție de capacitățile fizice poate fi push-up-uri de la podea și de pereți sau de obiectele de mobilier;
  • statică gimnastica – pacientul în poziția șezând trage burta, strange genunchii și îngheață înainte de apariția ușor tremurat în stomac.

Complex de exerciții cu hbp de prostată prevede efectuarea o varietate de pante și upgrade-uri. Cele mai simple dintre ele sunt:

  1. Odihnindu-se mâinile în genunchi să se așeze și de a face o respiratie adanca. Apoi îndreptați trunchiul, fără a lua cu mâinile de genunchi și expirați. Exercitiul se poate complica, e și întins îndoit de la genunchi, picioarele în parte. În acest spin pe inhala bend, iar la expirație corpul este servit în față cu o pantă. Repeta de 5 până la 10 ori.
  2. Praguri. Contribuie la încălzirea mușchilor și a ligamentelor. Stai jos pe coapse lui și la nivelul sanilor uni palmele, odihnindu-se coatele în fluierul piciorului. Spin bend pe inhala, concomitent cu ridicarea capului. La expirație trebuie să întindă brațele înainte și respinge trunchiul înapoi. Repeta de 5 până la 10 ori.
  3. Utilizarea de o minge de tenis pentru a indirectă de masaj de prostata. Trebuie să achiziționați o minge pentru tenis mare și să se așeze pe el, care ținea la el în câteva minute.

Este important să efectuați regulat exerciții terapeutice în hbp de prostată pentru a atinge cel mai bun efect. Este recomandat să te desparți de o lecție de 3-4 abordare și de a alege pentru tine cel mai confortabil de exercitii.

Exercitiile Kegel

Exerciții fizice cu hbp de prostată, elaborate încă în anii 20 ai secolului trecut, Arnold Dimensiune, a primit recunoașterea la nivel mondial și aplicarea pe scară largă atât în tratament cât și în scopuri profilactice. Esența lecții este de a consolida muschii perineului la domiciliu. Unele super-exerciții de adenom de prostată, puteți efectua discret și în orice poziție, de exemplu, atunci când de conducere pe mașina de lucru la birou sau pur și simplu de mers pe jos.

Tot ce se cere de la pacient – relaxați-vă și de a comprima mușchii pelvieni. Pentru aceasta trebuie să implice un inel de anus și tulpina fese. Mai întâi trebuie să efectuați 10 repetari, cu timpul numărul lor trebuie să se aduce la 50, iar numărul de ore – până la de 3-4 ori pe zi.

La contracția mușchilor, este necesar de a persista în această poziție timp de 7 secunde, apoi relaxați-vă. Timpul de reducere este necesar de a crește treptat. În timpul urinării trebui să încerce, de 4-5 ori întrerupe jetul, și apoi din nou pentru a continua de a urina. La început, este posibil să primiți un mic disconfort și o slabă durere în partea de jos a abdomenului, dar, de asemenea, dureri în ureter. Aceste fenomene neplăcute trebuie să treacă la expirarea a 2 zile de la începerea cursurilor.

Autorul metodei recomandă inițial învăța exerciții de convenabil pentru tine de postura, iar apoi alterna poziția corpului în timpul lecțiilor. De exemplu, o singură dată "în patru labe", așezat sau culcat.

Gimnastica în picioare și culcat

Celelalte complexe curativă necesită anumite costurile de timp, iar în unele cazuri și avea o sală de gimnastică cu echipamente speciale. Toate aceste exerciții cu hbp de prostată în imagini pot fi împărțite în exerciții așezat și culcat. Luați în considerare mai în detaliu.

gimnastica

În poziție culcat este convenabil de a efectua astfel de exerciții:

  1. Culcat pe spate și de a-și duce rasa rectificat picioarele. La atingerea lor maxim de reproducere trebuie să trage-le cât mai aproape de podea, dar nu se atinge de el. Repetați exercițiul de două ori la 12 ori.
  2. Rasa genunchi și ridicați pelvis concomitent culcat pe spate. Face 3 repeta de 8 ori.
  3. Intinde-te pe spate și să înțeleagă picioarele la o distanta de 3 cm de la nivelul podelei. Ridica trunchiul, sprijinindu-se pe coate. Extremitățile inferioare în acest sens, trebuie să se reproducă și să-și duce cu trecerea. Doriți să angajeze 2 repetarea de 10 ori.
  4. Din poziția culcat pe spate, ridica pelvisul și picioarele în poziție verticală, menținând mâinile corpul zona spatelui. Repeta exercitiul de 5 ori, 2 abordări.
  5. Să se întindă pe o parte si ridica direct un picior deasupra podelei, la o distanță de 5-6 cm și de a face în sensul acelor de ceasornic mișcare circulară. Face 2 seturi de 12 ori.
  6. Rostogoleste pe burta si ridica picioarele drepte la 5 cm deasupra podelei. Repeta de 10 ori la fiecare 2 de abordare.
  7. În aceeași poziție ridica deasupra podelei extremitățile inferioare, persistent timp de 5 secunde, revenind în poziția inițială. Repeta de 5 ori în 3 abordări.

În picioare exerciții de cel puțin:

  1. Înclinarea trunchiului înapoi, înainte, la dreapta și la stânga, respectînd egalitatea spate. Când pante este important să se respecte concurenta trunchiul podea.
  2. Rotiți corpul în direcții diferite, de 15 ori.

Statică și dinamică sarcină

Statice exerciții relativ simple și punerea lor în aplicare pot fi împărțite în mai multe ori în timpul zilei. Acest tip de activități este deosebit de util pentru bărbați, angajați la locul de muncă sedentar și orientate spre consolidarea acestor grupe musculare:

  • perineu;
  • femurale musculare (fata, spate, interior);
  • presa (oblic și directe musculare).

Lista de exercitii care se pot efectua în poziție culcat:

  1. Intinde-te pe spate, îndoiți picioarele de la genunchi, ridica pelvisul și țineți-l în această poziție câteva secunde. Repeta din nou de 20 de ori.
  2. Apăsați partea inferioară a spatelui pe podea și ridica picioarele în sus, perpendicular pe corp. Mențineți această poziție cât mai mult posibil. Repeta de 10 până la 20 de ori.
  3. Poziția de pornire este aceeași loin ferm este presat la podea, împreună cu picioare nevoie pentru a ridica și mâinile. Țineți membrelor în această poziție. Repetați de cel puțin 10 ori.
  4. Să se întindă pe o suprafață dură, cu picioarele îndreptate, mâinile sunt plasate de-a lungul trunchiului. Fără a ridica picioarele de la podea, trageți ușor picioarele la sine, aruncând în genunchi în parte. În acest caz, nu ar trebui să apară un disconfort.
  5. Culcat pe spate, îndoiți picioarele de la genunchi. Dezvăluie picioarele pentru a maximiza și de a le reduce înapoi de 10-15 ori. Tulpina zona inghinală și pe suprafața interioară a coapselor în timp ce în picioare.
  6. Să se întindă pe burtă și îndoiți un picior de la genunchi. Ridica piciorul un pic în sus, să stea mai mult de câteva secunde și apoi coborâți-l în jos. A face un exercițiu de-al doilea picior.
  7. Intinde-te pe spate, cu mâinile face de cap si ridica rectificat picioarele.
  8. Trageți îndoit de la genunchi, picioarele la piept, pe rând, să le țineți în poziție ridicată timp de 15 secunde.
  9. Stând chiar mai mult pentru a comprima genunchi, trăgând cu burta. Cu dreptul de executare ar trebui să apară mici fiori.
  10. Așezat pe marginea scaunului se sprijine cu mâinile în părțile laterale și ridica rectificat picioarele. Țineți-le în această poziție câteva secunde.
  11. Păstrând poziția inițială, ridicați îndoit de la genunchi, picioarele și țineți-le timp de 15 secunde.

Versatil si simplu exercițiu pentru a consolida muschii perineului, abdominali și fese este așa-numita "mersul pe jos" de pe fese cu rectificat picioare. Călători ar trebui să fie doar înainte și înapoi.

efectul de exerciții

Efectul terapeutic de yoga

Forța de încărcare este capabil de a provoca extinderea și amplifica procesul inflamator în prostată. Din acest motiv, este în valoare de a opri alegerea pe banca de gimnastică metoda, care nu impact negativ asupra organismului. Yoga se aplică atunci când hbp de prostată, prostatită și în scop preventiv și terapeutic.

Pentru a ști cum de a vindeca cu exerciții de yoga adenom de prostată, ar trebui să ne amintim că cele mai bune metode pentru a lupta cu boala sunt statice de sarcină. Esența lor este moale, se întinde musculare, fără mișcări bruște. O astfel de abordare crește intensitatea circulatiei sangelui.

În urma acestor activități fluxul de sânge la prostată a crescut considerabil, care normalizează funcționarea și decongestive, și, de asemenea, simptome neplacute.

Începe practicarea imediat după agravarea bolii va avea loc. În activitățile terapeutice de yoga se întâmplă nu numai recuperarea urinar domeniul bărbați, dar, de asemenea, crește acțiunea luate de medicamente. Se remarcă reducerea dimensiunilor prostatei și îmbunătățirea nivelurilor hormonale după antrenamente regulate.

Utilizarea de metode conservatoare de tratament de adenom de prostată și de prostată sunt capabili nu numai de a exclude intervenția operativă, dar, de asemenea, duce la o recuperare completă a pacientului. Restabilirea functiei sexuale masculine, asanarea generală și îmbunătățirea aspectului – "secundar" efectul special de gimnastică medicală.